овочі вок з локшиною, грибами і креветками

спробуй страву тайської кухні! Відмінний варіант для вечері! Овочі вок з локшиною можна подати на вечерю. Блюдо доповнено грибами і креветками. У рецепті використовуються покупні печериці та очищені креветки. Також щодо локшини: рисова локшина не вариться на вогні, як звична локшина з пшеничного борошна. Вона запарюється окропом, а потім вода зливається. Хоча рисову локшину можна замінити на звичну з твердих сортів пшениці. Але все ж рекомендується приготувати саме оригінальне блюдо, нічого не відбавляючи і не додаючи, щоб відчути справжній смак.
МаргоAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 39 % 9 г
123 ккал
ГІ: 20 / 60 / 20

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

дане блюдо готується з рисовою локшиною. Але це не обов'язкова умова. Цю локшину можна замінити будь-який інший локшиною на свій розсуд. Тільки готувати її потрібно вже згідно з інструкцією на упаковці.

1. Підготуємо потрібні інгредієнти:

- очищені креветки розморожуємо;

- печериці миємо, нарізаємо тонкими пластинками;

- цибулю очищаємо, ріжемо півкільцями;

- перець халапеньо моєму під проточною водою, ріжемо кружальцями прямо з насінням;

- морква очищаємо, моєму, натираємо на тертці;

- часник очищаємо від лушпиння, пропускаємо через прес;

- листя базиліка миємо, обсушуємо, нарізаємо соломкою;

- помідори черрі моєму, ріжемо кожен навпіл.

2. Наливаємо воду в каструлю (досить буде 2 літри), відправляємо на вогонь. Доводимо воду до кипіння.

3. Потім вогонь відключаємо, викладаємо в неї рисову локшину. Ми залишаємо на 8-10 хвилин. Потім воду зливаємо, локшину відкидаємо на друшляк.

4. Лимонний сік наливаємо в піалу. Сюди ж насипаємо цукор і додаємо соус теріякі. Перемішувати.

5. Рослинна олія наливаємо в вок сковороду, відправляємо на вогонь. Викладаємо гриби і цибулю, готуємо протягом 2 хвилин, постійно помішуючи.

6. Потім додаємо халапеньо, морква, часник і базилік, не забуваємо помішувати. Секунд через 30 можна додати креветки.

7. Готуємо креветки близько 3-4 хвилин, поки вони не поміняють колір. Поливаємо інгредієнти раніше підготовленим соусом.

8. Потім викладаємо в вок готову рисову локшину. Перемішуємо, знімаємо з вогню.

9. Вже готову страву доповнюємо нарізаними помідорами черрі.

їжте, поки страва гаряча! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Лапша - 135   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89   ккал/100г

Схожі рецепти