склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти для рецепта;
Крок 2:
Нарізати філе на плоскі, прямокутні шматочки і акуратно відбити;
Крок 3:
Посипати відбите філе запашним перцем, корицею, чебрецем і сіллю. Залишу на 15 хвилин промаринуватися;
Крок 4:
З двох апельсинів зчищаю тонкий шар цедри. Частину, що залишилася білу кірку очищаю і видаляю;
Крок 5:
Один апельсин ріжу на кільця і загортаю кільця в шматочки відбитого філе індички внахлест;
Крок 6:
Обвалюють кожен шматочок в борошні зі спеціями;
Крок 7:
Обсмажую філе з двох сторін до рум'яної скоринки на розпеченій сковороді з рослинним маслом;
Крок 8:
Для соусу другий апельсин ріжу на дрібні кубики, додаю сіль, цедру, трохи перцю;
Крок 9:
Відправляю в сотейник на слабкий вогонь;
Крок 10:
Для густоти соусу в окремій ємності одну чайну ложку крохмалю розбавляю трьома столовими ложками води;
Крок 11:
Добре змішую і відправляю в сотейник при постійному помішуванні до загустіння маси;
Крок 12:
Викладаю рулетики індички на блюдо, поливаю соусом. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Крохмаль картопляний - 300 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал / 100г
- Філе індички - 84 ккал / 100г