склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити соте з баклажанів і кабачків на зиму? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Кабачки і баклажани промийте, відріжте плодоніжки. Цибулю і моркву почистіть, промийте. Болгарський перець промийте, відріжте плодоніжки, видаліть насіння і прожилки.
Крок 2:
Томатний соус можна використовувати готовий, а можна приготувати самим. Для цього візьміть помідори (я взяла чотири штуки середніх), зробіть на них хрестоподібний неглибокий надріз, залийте окропом на пару хвилин. Потім перекладіть помідори в холодну воду. Від перепаду температур шкірка легко зніметься. Очищені помідори подрібніть за допомогою блендера або м'ясорубки. Соус готовий.
Крок 3:
Лук наріжте півкільцями, морква покришите великою соломкою.
Крок 4:
Кабачки розріжте уздовж навпіл і покришите півколами. Які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
Крок 5:
Аналогічно покришите баклажани. Як прибрати гіркоту з баклажанів? Нарізані баклажани посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки вони не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування. Зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
Крок 6:
Болгарський перець наріжте півкільцями.
Крок 7:
У сковороду налийте рослинне масло, нагрійте, відправте в неї всі овочі, перемішайте і обсмажте на середньому вогні протягом п'ятнадцяти хвилин.
Крок 8:
Потім додайте соус, подрібнений часник, сіль і цукор, перемішайте. Накрийте сковороду з соте кришкою і тушкуйте його півгодини, періодично помішуючи. В кінці додайте оцет, перемішайте.
Крок 9:
Банки добре промийте і простерелізуйте зручним для вас способом. Я зазвичай роблю це в духовці. Помістіть банки і кришки в холодну духовку, встановіть нагрів на 180 градусів і поставте таймер на 20 хвилин. Заповніть стерильні банки гарячим соте, закатати стерильними кришками. З даної кількості інгредієнтів у мене вийшла одна банка об'ємом один літр і маленька баночка об'ємом 0,3 мл.
Крок 10:
Банки переверніть, накрийте теплим рушником і залиште до повного охолодження. Таким способом ви перевірите банки на герметичність і додатково простерилизуете кришки. Потім помістіть банки на зберігання в прохолодне місце — льох або холодильник. Соте з баклажанів і кабачків на зиму готове, смачного і смачних заготовок!
Соте за цим рецептом виходить чудовим! Сіль, цукор, оцет — все в міру, але ви можете відрегулювати їх на свій смак. Можна додати улюблені спеції і приправи в кінці приготування.
Пам'ятайте, що такі спеції, як сіль, цукор, а також оцет і його замінники, в рецептах заготовок на зиму використовуються не тільки для смаку, а в першу чергу в якості консервантів. Тому ні в якому разі не можна знижувати концентрацію солі і цукру, а також замінювати оцет (есенцію) на більш слабкі по концентрації, ніж зазначено в рецепті, інакше оцет (сіль/цукор) не проявлять свої консервуючі властивості і заготівля буде зіпсована.
Як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г