Маринад для шашлику з соєвим соусом

Універсальний маринад для м'яса, риби і овочів! Маринад на основі соєвого соусу і часнику, який підійде для всіх видів шашлику: курячого, м'ясного, рибного та овочевого. Доступні інгредієнти, короткий час маринування - такий маринад незамінний в сезон шашликів!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 3 г
жири 31 % 17 г
вуглеводи 64 % 35 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Особливу увагу приділіть вибору соєвого соусу. Зараз в магазинах дуже багато дешевих підробок цього продукту, але ви вибирайте натурально зварений соєвий соус. Ще краще, якщо ви візьмете соєвий соус, який використовується для приготування маринадів - його можна піддавати термообробці.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У невелику миску влийте соєвий соус. З лимона нам знадобиться тільки сік, тому цілком можете використовувати готовий лимонний сік фабричного виробництва - його нам знадобиться 3 ст.ложки. Якщо ж Ви вирішите вичавлювати сік безпосередньо з лимона, попередньо помийте його гарячою водою - так лимон віддасть більше соку, а також скористайтеся невеликим ситом, щоб кісточки не потрапили в маринад.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте трохи перцю. Я використовую суміш гострих мелених перців, але це може бути і якийсь один перець. До того ж, ви можете додати якісь свої улюблені приправи: мені дуже подобається пажитник або хмелі-сунелі. Але орієнтуйтеся на свій смак!

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Влийте в маринад рослинне масло. В принципі, воно може бути будь-яким рослинним, але я раджу уникати масел з яскраво вираженим запахом або смаком, як наприклад нерафінована соняшникова або оливкова. Взагалі, в маринадах мені дуже подобається кунжутне масло.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте подрібнений зубчик часнику. Я пропустила його через прес, але можна натерти його на дрібній тертці або просто подрібнити ножем. Якщо раптом у вас не виявилося свіжого часнику, підійдуть і часниковий порошок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Добре перемішайте всі інгредієнти. Зберігати такий маринад можна в холодильнику в закритому посуді до 7 днів, а перед вживанням просто перемішати його. Час маринування м'яса з таким маринадом 4-24 години, а час маринування риби: 1-12 годин, час маринування овочів - 1-3 години. Також такий маринад підходять не тільки для шашлику, а й наприклад для стейка або відбивною.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти