Баранина тушкована з баклажанами і помідорами

любиш баранину? Тоді цей рецепт тобі точно сподобається! Коли я відкрила для себе поєднання "баранина і баклажани", то просто закохалася! Але це ще не все - в рецепті використано ще одне чудове поєднання - баранина і м'ята. Десь прочитала, що баранина+м'ята - це класика, як яблука+кориця. Мені дуже захотілося спробувати, тим більше, що сушена м'ята залишилася з літа! Вийшло просто приголомшливо смачно! Це обов'язково варто спробувати, тим більше, що приготувати зовсім не складно...
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 7 г
жири 39 % 7 г
вуглеводи 22 % 4 г
100 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідні інгредієнти. Овочі і м'ясо необхідно помити

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З спецій взяла базилік-він прекрасно поєднується з баклажанами і м'яту, яка доповнює баранину

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Баранину нарізаємо довільними шматочками

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю ріжемо чверть кільцями

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді з розігрітим рослинному маслом обсмажуємо баранину хвилин 10 на сильному вогні

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім додаємо цибулю, продовжуємо обсмажувати ще 10 хвилин

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тим часом баклажани нарізаємо також довільно - я ж нарізала кубиком. Якщо баклажани гіркі, їх потрібно нарізати заздалегідь, добре посолити і залишити на півгодини, щоб скла вся гіркота. Мої баклажани гіркими не були

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо баклажани в сковороду до баранини і цибулі

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зменшуємо вогонь і тушкуємо на слабкому вогні під кришкою 20 хвилин

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В середині процесу можна додати трохи рідини

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    А поки помідори нарізаємо кубиком

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Часник роздавимо плоскою стороною ножа і дрібно порубати. Його поки залишимо в сторону - він нам знадобиться в кінці приготування

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Помідори додаємо до м'яса з баклажанами

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додаємо спеції і солимо. Тушкуємо під кришкою ще 20-30 хвилин до готовності м'яса. Все-таки закінчилося, насолоджуємося приголомшливим ароматом і чекаємо!

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    За 5 хвилин до готовності додаємо часник

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Через 5 хвилин вимикаємо

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Баранина з баклажанами і помідорами готова! Аромат варто просто чудовий!

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Викладаємо на тарілку, прикрашаємо свіжою зеленню, а на гарнір підійде картопля або рис. Зараз не сезон свіжої зелені, але це блюдо добре поєднувалося б з фіолетовим базиліком або кінзою! Смачного!

спробуйте це ситне м'ясне блюдо і ви не залишитеся байдужими!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баранина пісна - 169   ккал/100г
  • Баранина жирна - 225   ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 533   ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232   ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380   ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284   ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 459   ккал / 100г
  • Баклажани - 24   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти