Морський коктейль заморожений на сковороді

смачний і ароматний морський коктейль на сковороді! Як швидко і смачно приготувати морський коктейль? Дотримуйтесь цього рецепту-і отримаєте легке, смачне і ароматне блюдо. Такі морепродукти можна використовувати і в салат, і як самостійно подану страву.
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 11 г
жири 58 % 19 г
вуглеводи 9 % 3 г
219 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити морський коктейль? Підготуйте всі необхідні продукти. Купуючи морський коктейль, дивіться, щоб там не було імітації креветок і крабів, - смачніше натуральні морепродукти. З лимона нам знадобиться тільки сік, тому можете використовувати вже готовий лимонний сік. якщо ж будете вичавлювати сік з лимона, попередньо обшпарте його, - так лимон віддасть більше соку. Масло рослинне також може бути будь-яким від оливкового до бавовняного.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морський коктейль разморозьте, злийте всю виділилася рідина. У всіх продаються різні морські коктейлі: у мене він включає в себе дрібні креветки, восьминоги, каракатицю і кільця кальмара. Деякі види морських коктейлів включають в себе ще й Мідії, і щупальця кальмара.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Полийте морепродукти лимонним соком. Це прибере сильний рибний запах.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім влийте соєвий соус. Пару слів про соєвий соус. Зараз на ринку дуже багато дешевих варіантів цього соусу. Раджу вам вибирати соєвий соус натурального бродіння. Саме для цієї страви ідеальним буде солодкий соєвий соус.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посоліть морепродукти, залиште помаринуватися ще деякий час від 20 хвилин до 1 години. Знову виділиться рідина і її теж необхідно злити. Також самі регулюйте кількість солі, тому що потрібно враховувати що соєвий соус досить солоний.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді добре розігрійте рослинне масло, покладіть морський коктейль. Смажте на досить великому вогні, постійно помішуючи. На цьому етапі ви можете додати в сковороду улюблені спеції і приправи. Відмінно підійде сюди кріп, запашний перець і свіжий подрібнений часник, який втім можна замінити і часниковим порошком. Чи не переставайте помішувати, якщо це необхідно, то трохи зменшіть вогонь, щоб морепродукти не пригоріли.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смажте до готовності (в залежності від особливостей вашої плити, обраної сковороди і кількості рідини в морепродуктах, час смаження варіюється від 5 до 15 хвилин). Навіть якщо ваш коктейль містить кальмари, які готуються 2 хвилини, час готування не зменшуйте, кальмари жорсткими не будуть.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подавайте блюдо в гарячому або в холодному вигляді. Відмінно доповнити такі смажені морепродукти свіжими сезонними овочами або легким овочевим салатом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Морський коктейль - 95   ккал/100г

Схожі рецепти