печінка з картоплею на сковороді

базовий рецепт для ситної вечері в колі сім'ї. З цим рецептом смачний і корисний, і, що не менш важливо, поживний і бюджетний вечерю буде готовий вже через двадцять хвилин активного часу приготування. Тим більше, що картопля з м'ясом (в даному випадку з печінкою) - це завжди успіх.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 27 % 6 г
вуглеводи 45 % 10 г
113 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити печінку з картоплею на сковороді? Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Морква вимийте і очистіть. Цибулю дрібно наріжте. Моркву натріть на крупній тертці.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У сотейнику розігрійте соняшникову олію. Вогонь зменшіть до середнього і обсмажте моркву з цибулею до м'якості протягом п'яти хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля вимийте і очистіть від шкірки. Наріжте досить великими кубиками. Він повинен помітно виділятися в готовій страві.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля викладіть в сотейник до моркви і цибулі і залийте водою. Вода повинна повністю покривати картоплю. Гасіть овочі під закритою кришкою на повільному вогні протягом двадцяти хвилин, періодично помішуючи. Картопля повинен стати м'яким.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Печінка вимийте і звільнити від плівок і жовчних проток. Я вибрала яловичу печінку. Наріжте печінку на невеликі шматочки. У сотейник додайте лавровий лист і викладіть печінку. Додайте сіль і перець за смаком. Перемішайте і тушкуйте ще п'ятнадцять хвилин до готовності печінки.

кількість води, вказане в рецепті, є зразковим. Точне її кількість буде залежати від обсягу сотейника, форми нарізки картоплі і часу гасіння. У будь-якому випадку, якщо вода встигне википіти, її завжди можна додати. В такому випадку, краще підливати окріп або, в крайньому випадку, гарячу воду, щоб не зупиняти процес термічної обробки.
але будьте обережні, підливаючи в сотейник окріп! Так як вода почне моментально випаровуватися, є ризик обпекти руки паром.
замість яловичої печінки використовують і свинячу, і курячу, і навіть печінку кролика, наприклад. Вибирайте ту, що є під рукою. Смак готового блюда буде приблизно однаковим.
єдине, я вважаю за краще вибирати печінку охолоджену, а не заморожену. Мені здається, що вона смачніше.
картопля при гасінні я завжди доводжу до стану "плюс п'ять хвилин після готовності". Тобто шматочки картоплі повинні пом'якшити свої межі і стати м'якими, а не гострими, як тільки що після нарізки. Таким чином в страві завжди присутня невелика кількість густий підливи. Для мене це смачно, а ви вирішуйте самі!
на мій погляд, подавати таке блюдо добре зі свіжим салатом, заправленим оливковою олією, житнім хлібом і будь-яким соусом на основі томатів.
бажаю смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму. 

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печінка бараняча - 101   ккал/100г
  • Яловичий лівер - 735   ккал / 100г
  • Печінка гусяча - 412   ккал / 100г
  • Печінка качина - 405   ккал/100г
  • Яловича печінка - 130   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти