тушкована капуста з м'ясом в каструлі

Максимально смачне, поживне і бюджетне блюдо. Капуста-багате джерело корисних мікроелементів і вітамінів. У тандемі з ніжною яловичиною і насиченою підливою це блюдо стане частим гостем на столі. Є невеликий секрет в приготуванні. Але про все по порядку!
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 32 % 6 г
вуглеводи 21 % 4 г
109 ккал
ГІ: 80 / 0 / 20

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити тушковану капусту з м'ясом в каструлі? М'якоть яловичини вимийте і наріжте порційними шматочками, паралельно видаляючи жорсткі жилаві плівки, якщо такі є.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сковороду розігрійте на високому вогні. Влийте дві столові ложки соняшникової олії і гарненько прогрійте його. Обсмажте яловичину на високому вогні з усіх боків до утворення рум'яної скоринки. Так м'ясо в готовій страві буде більш соковитим і м'яким.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулину очистіть від лушпиння і наріжте дрібними кубиками. Моркву очистіть і натріть на крупній тертці. Обсмажте овочі на соняшниковій олії (одна столова ложка) до м'якості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У глибоку каструлю першим шаром викладіть обсмажену яловичину, а потім цибулю і моркву.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Свіжу білокачанну капусту необхідно підготувати. Потрібно зняти з качана кілька верхніх листів. Вони не знадобляться. Гострим ножем дрібно наріжте капусту. Посипте сіллю і трохи пам'ятайте руками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть капусту в каструлю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Томатну пасту розмішайте разом з водою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Невеликий лайфхак. Якщо у мене залишається незатребувана томатна паста, і найближчим часом не передбачається її використання, Я просто формую з неї порції розміром з одну столову ложку і заморожують. Порційна томатна паста зберігається в морозилці до трьох місяців і її дуже зручно додавати в страви.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Капусту посоліть, додайте сушені трави і лавровий лист. Влийте томатну пасту з водою. Мій секрет смачної тушкованої капусти-додати цукор. Тушкуйте капусту під закритою кришкою, періодично помішуючи і додаючи воду, якщо потрібно, протягом години.

не люблю чудових форм. Але це блюдо розташувалися десь дуже близько до ідеалу. До мого - точно.
тут маса відтінків смаку: солодкий, кислий, солоний, гострий. Від такого розмаїття порушені всі органи чуття, а шлунок говорить:"спасибі"!
але не вірте мені на слово! Краще спробуйте приготувати капусту з м'ясом за цим рецептом. Байдужих точно не буде.
смачного!

будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал / 100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал / 100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г

Схожі рецепти