оладки з вівсяної муки

готуй ресторанний десерт в домашніх умовах! Це просто! Оладки з вівсяної муки з карамелізованими грушами і грецьким йогуртом - відмінний десерт. Ця страва перетворить сірі будні в Свято. У ньому поєднується корисне з приємним. Ні для кого не секрет, що вівсяне борошно набагато корисніше пшеничного. Вівсяне борошно є природним сховищем безлічі корисних речовин. Вона містить амінокислоти, мінеральні солі, ферменти, легко засвоювані вуглеводи. Тому такі оладки не принесуть шкоди навіть тим, хто сидить на дієті.
stefaniaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 7 г
жири 26 % 11 г
вуглеводи 57 % 24 г
221 ккал
ГІ: 17 / 4 / 79

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

1. У глибоку миску насипаємо вівсяну муку, а також вказану кількість мигдальної муки.

2. Сюди ж насипаємо цукор і розпушувач, додаємо ванільний екстракт.

3. Розбиваємо курячі яйця, додаємо грецький йогурт. З'єднуємо інгредієнти за допомогою блендера або за допомогою міксера.

4. Маса вийшла однорідною, але злегка рідкуватою. Тому залишаємо її на п'ять-десять хвилин, за цей час вона загусне.

5. Сковороду відправляємо на вогонь. Добре, якщо вона буде з антипригарним покриттям і товстим дном.

6. Змащуємо дно сковороди вершковим маслом. За допомогою столової ложки викладаємо тісто на сковороду. Розміщуємо оладки не надто часто, дотримуємося дистанції.

7. Смажимо оладки до золотистого з обох сторін. Після чого перекладаємо на плоске блюдо.

оладки повністю готові до подачі. Але щоб страва була не тільки корисним, але і цікавим, приготуємо до нього родзинку. А саме-карамелізовані груші. З ними оладки перетворяться на справжнє ресторанне блюдо!

отже:

- груші моєму, вирізаємо серцевину з насінням, видаляємо плодоніжки;

- нарізаємо груші часточками;

- нагріваємо сковорідку на великому вогні, викладаємо вершкове масло;

- відправляємо груші на сковороду, насипаємо цукор;

- готуємо періодично помішуючи протягом 3-4 хвилин, до тих пір, поки груші не стануть м'якими, а цукор карамелізується.

взагалі, час приготування багато в чому буде залежати від стиглості груш. Додаємо до груш лимонний сік.

подаємо оладки на стіл, доповнивши карамелізованими грушами і грецьким йогуртом.

їжте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал / 100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Груша - 42   ккал/100г
  • Груша сушена - 246   ккал/100г
  • Груші консервовані - 76   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Вівсяне борошно - 369   ккал/100г
  • Мигдальне борошно - 560   ккал/100г
  • Ванільний екстракт - 321   ккал/100г

Схожі рецепти