склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Щоб страва вийшла ситніше і поживніше, можна додати до складу продуктів для його приготування, такі овочі, наприклад, бобові, вони відмінно гармонують з курячою печінкою, маскуючи специфічний її присмак, або інші за смаком, або нічого не додавати. Рис беремо длінозерновой або пропарений, ретельно його промиваємо, поки вода не стане прозорою.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно рубаємо ножем.
Крок 3:
Морква миємо, чистимо і натираємо на крупній тертці.
Крок 4:
Курячу печінку ретельно промиваємо, зрізаємо при наявності жирок і плівочки. Нарізаємо печінку на невеликі шматочки і ще раз промиваємо, воду ретельно віджимаємо і зливаємо.
Крок 5:
На сковороду наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. Викладаємо на масло моркву і ріпчасту цибулю, в разі використання для страви інших овочів, наприклад, бобів, відразу їх відправляємо на сковороду разом з морквою і цибулею. Обсмажуємо овочі на середньому вогні протягом 5-7 хвилин, поки цибуля не стане прозорою, а морква м'якою.
Крок 6:
У сковороду з овочами відправляємо курячу печінку. Відразу перемішуємо інгредієнти.
Крок 7:
І смажимо курячу печінку з овочами протягом 10 хвилин на середньому вогні, періодично помішуючи лопаткою, поки печінка не посвітлішає.
Крок 8:
Потім в сковороду з курячою печінкою і овочами висипаємо промитий рис, розрівнюємо його по всій поверхні сковороди. Додаємо сіль і чорний мелений перець. За бажанням і смаком можна додати ще якусь приправу. Вливаємо воду, щоб вона перевищувала вміст сковороди на один сантиметр. Зменшуємо вогонь до мінімального і тушкуємо протягом півгодини під кришкою.
Крок 9:
Потім кришку зі сковороди знімаємо, рідина повинна практично повністю випаруватися, перемішуємо курячу печінку з рисом і овочами, знімаємо пробу. При необхідності можна додати будь-яких спецій або досолити. Блюдо готове. Подаємо курячу печінку з рисом до столу зі свіжим хлібом і зеленню. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Печінка куряча - 140 ккал/100г
- Боби зелені - 33 ккал/100г
- Боби - 33 ккал/100г
- Пропарений рис - 123 ккал/100г