Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як гасити капусту з м'ясом і картоплею? Підготуйте інгредієнти. Коренеплоди ретельно вимийте, очистіть. У капусти приберіть верхні мляві листя за потребою. М'ясо вимийте, обсушити, наріжте невеликими шматочками.
Крок 2:
Морква наріжте невеликими кубиками.
Крок 3:
Капусту наріжте. Я порубала не дуже дрібно ножем, але можна подрібнити тонко теркою-шатківницею.
Крок 4:
Морква обсмажте на олії з високою температурою димлення близько 2 хвилин, постійно помішуючи.
Крок 5:
Викладіть м'ясо в сковороду до моркви. Смажте, помішуючи, близько 10 хвилин.
Крок 6:
Посоліть, поперчіть. Влийте 100 мл води і тушкуйте під кришкою близько 20 хвилин.
Крок 7:
Картопля наріжте кубиками.
Крок 8:
Додайте в сковороду капусту і картоплю. Посоліть, поперчіть. Перемішавши. Гасіть ще близько 5 хвилин. Влийте 200 мл води, накрийте сковороду кришкою і тушкуйте ще близько 15 хвилин до готовності овочів. Кількість води регулюйте на свій смак і в залежності від того, як вона випаровується (можливо, доведеться додати ще трохи).
Крок 9:
Додайте томати у власному соку. Гасіть ще 5-7 хвилин.
Крок 10:
Зелень порубати. Я використовувала петрушку, але також можливо додати кріп, кінзу або суміш трав, яка вам подобається.
Крок 11:
Посипте капусту з м'ясом і картоплею рубаною зеленню, перемішайте і приберіть з вогню. Подавайте в гарячому вигляді. Смачного!
томати у власному соку можна замінити свіжими помідорами, кетчупом або томатною пастою.
крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал / 100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал / 100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г