материковий лау-лау

оригінальний смак в кожному шматочку, спробуй! Увага! вам будуть потрібні бананові листя 24 штуки
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 84 % 16 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 5 % 1 г
103 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 6 год 30 хв

ця їжа за способом приготування і зовнішнім виглядом нагадує долму. Але і тільки. Кулінарний рецепт лау-лау принципово відрізняється від усього того, що ми знаємо про такі страви. Хоча б тим, що фарш ми загортаємо не в капусту і не в виноградне листя. а в листя бананів. Для цього сушені листя банана потрібно замочити на кілька хвилин в гарячій воді. Дістати їх можна в будь-якому магазині, де продають банани, або на продуктовому складі. У Росії їх знімають і відправляють у сміття. Якщо ви зуміли дістати листя банана, то висушіть їх і зберігайте так, щоб не поламати.
як зробити материковий лау-лау? Зробіть начинку. Тріску, свинину і курку наріжте на шматочки, приблизно 2х2 сантиметри. Все перемішайте і посоліть. Якщо тріска солона, то солі кладемо менше, щоб не пересолити. Перемішайте все зі шпинатом і поділіть на шість порцій.
Візьміть лист банана, покладіть на нього одну порцію фаршу, і загорніть його як конверт. Щоб лау-лау не розкрився, перетягніть кожен конверт гумкою або ниткою.
складіть все це на дно каструлі, доведіть до сильного кипіння, а потім зменшіть вогонь. І варіть протягом шести годин. При необхідності доливайте окріп.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тріска гарячого копчення - 115   ккал / 100г
  • Тріска смажена - 111   ккал/100г
  • Тріска запечена - 90   ккал/100г
  • Тріска копчена - 94   ккал/100г
  • Тріска відварна - 78   ккал/100г
  • Тріска з гриля - 172   ккал/100г
  • Тріска свіжа - 78   ккал/100г
  • Тріска солона - 98   ккал/100г
  • Тріска тушкована - 101   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Свинина - філе - 264   ккал/100г

Схожі рецепти