Арабський томатний суп з квасолею
Склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
цей кулінарний рецепт дуже часто використовують у багатьох ресторанах арабської кухні. Я спробувала приготувати і мені сподобалося. Робиться все просто.
Квасоля промиваємо і замочуємо на ніч (бажано в холодній воді), потім відварюємо в літрі води. Щоб зняти шкірку з помідорів їх слід занурити в окріп і відразу в холодну воду. Очищаємо помідори від шкірки і нарізаємо середніми кубиками. Цибулину очищаємо, дрібно нарізаємо, а імбир протираємо через тертку. Далі беремо сковорідку, розігріваємо олію і викладаємо туди спочатку цибулю і імбир, а потім зіру і корицю. Все це ретельно перемішуємо, і все це смажимо десь хвилин 5 на помірному вогні до появи приємного аромату спецій. Далі додаємо помідори і квасолю ( і бульйон в якому варилася квасоля) і доводимо до кипіння. Після того як в сковорідці почне булькати ми зменшуємо вогонь до мінімального, додаємо мед, паприку, перці, і сіль. Суп залишаємо варитися ще на кілька хвилин, потім додаємо в суп зелень і гасимо вогонь. Арабський томатний суп з квасолею дуже ніжний і наваристий з солодкуватим пряним смаком. Цю їжу можна прикрасити петрушкою або кінзою і подати в гарячому вигляді
Квасоля промиваємо і замочуємо на ніч (бажано в холодній воді), потім відварюємо в літрі води. Щоб зняти шкірку з помідорів їх слід занурити в окріп і відразу в холодну воду. Очищаємо помідори від шкірки і нарізаємо середніми кубиками. Цибулину очищаємо, дрібно нарізаємо, а імбир протираємо через тертку. Далі беремо сковорідку, розігріваємо олію і викладаємо туди спочатку цибулю і імбир, а потім зіру і корицю. Все це ретельно перемішуємо, і все це смажимо десь хвилин 5 на помірному вогні до появи приємного аромату спецій. Далі додаємо помідори і квасолю ( і бульйон в якому варилася квасоля) і доводимо до кипіння. Після того як в сковорідці почне булькати ми зменшуємо вогонь до мінімального, додаємо мед, паприку, перці, і сіль. Суп залишаємо варитися ще на кілька хвилин, потім додаємо в суп зелень і гасимо вогонь. Арабський томатний суп з квасолею дуже ніжний і наваристий з солодкуватим пряним смаком. Цю їжу можна прикрасити петрушкою або кінзою і подати в гарячому вигляді
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Мед - 400 ккал / 100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал / 100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г