цвітна капуста по корейськи на зиму

смачна маринована цвітна капуста з морквою. Смачна ароматна капуста з набором спецій по-корейськи. Готувати все просто, а смачна закуска буде радувати в холодні зимові дні. Якщо не терпиться спробувати пікантну капусту, продегустувати заготовку можна вже через кілька годин.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 60 % 6 г
56 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 6 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати зазначені продукти. Готувати будемо зі свіжої цвітної капусти. Морква у мене маленька. Капуста готується з додаванням спецій для моркви по-корейськи. Якщо використовується готова суміш (половина пачки в 20 грам), то зі списку слід виключити мелений коріандр, сухий часник, обидва види перців і куркуму. Підготувати чисті стерилізовані банки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свіжу цвітну капусту помити, видалити листя і качан. Розібрати капусту на маленькі суцвіття. У каструлю налити води, довести її до кипіння. Опустити в киплячу воду капусту і проварити її після закипання 7 - 8 хвилин. Капусту відкинути на друшляк і дати стекти зайвій воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Часник і моркву очистити і помити. Часник нарізати пластинами. Моркву натерти на тертці для корейської моркви. Якщо такий терки немає, то морква можна нарізати на тонку соломку гострим ножем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У чисті стерилізовані скляні банки укласти шарами, чергуючи один з одним, натерту моркву і цвітну капусту.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тепер потрібно приготувати маринад. У сотейник налити 500 мл води і довести її до кипіння. Додати сіль, цукор, лавровий лист, запашний перець горошком, мелений коріандр, сухий часник, куркуму, чорний мелений перець, червоний мелений перець, нарізаний пластинами свіжий часник. Проварити маринад на повільному вогні 3 - 4 хвилини. Вимкнути нагрів, влити оцет і рослинне масло, перемішати готовий маринад.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Гарячим маринадом залити наповнені капустою і морквою банки і закрити їх стерилізованими кришками. Для довгострокового зберігання закриті кришками банки потрібно простерилізувати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Це заготівля капусти по-корейськи для довгострокового зберігання. Для того, щоб спробувати капусту на вечерю, можна відкрити банку через 5 - 6 годин.

цвітна капуста-овоч на любителя, не кожному вона подобається. Але догодити самому примхливому їдцеві можна, приготувавши з неї ось таку просту закуску. Капуста по-корейськи виходить дуже ароматною; завдяки додаванню моркви і куркуми - яскравою; а на смак трохи гострої і пікантною.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г

Схожі рецепти