Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Для приготування супу з яловичого серця нам знадобиться: яловиче серце, картопля, цибуля, морква, томатна паста, лавровий лист, рослинне масло для смаження, чорний мелений перець і сіль.
Крок 2:
Картоплю очистити. Картоплю нарізати кубиками.
Крок 3:
Морква очистити і натерти на крупній або середній тертці.
Крок 4:
У каструлю влити чисту воду, викласти цілу цибулину, поставити на вогонь і довести до кипіння. У деяких рецептах пишуть, що серце можна варити в тій же воді (вірніше бульйоні), в якому воно варилося. Але мені здається це не зовсім правильним, так як до деяких проток в серце дістатися складно, тому при варінні бульйон може потемніти від залишків крові. Тому я віддаю перевагу бульйон від серця злити, а варити суп на чистій воді.
Крок 5:
Рис ретельно промити.
Крок 6:
У киплячий бульйон викласти картоплю і рис. Додати лавровий лист. Знову довести до кипіння і варити на середньому вогні близько 15 хвилин.
Крок 7:
Яловиче серце ретельно вимити, замочити в холодній воді на 30 хвилин і знову промити. Відварити серце в підсоленій воді з додаванням запашного перцю близько 1,5 годин до готовності. Вийняти серце з бульйону і нарізати кубиками.
Крок 8:
У сковороді розігріти олію і обсмажити шматочки яловичого серця близько 5 хвилин.
Крок 9:
Додати до серця моркву. Смажити все разом ще 2-3 хвилини.
Крок 10:
Додати томатну пасту.
Крок 11:
Смажити все разом ще 2-3 хвилини.
Крок 12:
Викласти в суп обсмажене яловиче серце з морквою. Варити все разом ще 5-7 хвилин. Суп посолити і поперчити.
Крок 13:
Прибрати каструлю з вогню і дати супу настоятися під кришкою 10-15 хвилин.
Крок 14:
Потім розлити суп по тарілках. Смачного!
корисні властивості продукту при регулярному вживанні призводять до позитивних ефектів:
зміцнення серцево-судинної системи. Цинк, присутній в складі, сприяє формуванню більш міцних м'язів серця і стінок судин. А властивості магнію нормалізують серцебиття.
регуляція балансу мінералів. Завдяки сукупності властивостей корисних мікро-і макроелементів, що містяться в субпродукті, організм здатний відновлюватися після хвороб за більш короткі терміни. Підтримується баланс мінералів.
Висока стресостійкість. Властивості вітамінів групи в допомагають людині легше справлятися з психологічною напругою і запобігають синдром хронічної втоми.
здорова зовнішність. Комплекс властивостей корисних вітамінів і мінералів зміцнює нігті і волосся. Поліпшується зовнішній вигляд шкіри і колір обличчя.
відновлення і зростання м'язової маси. Оскільки продукт багатий білками & amp; ndash; вживання на регулярній основі допомагає м'язам рости і відновлюватися після пошкоджень.
поліпшення складу крові. Властивості заліза збільшують кількість гемоглобіну і переноситься кисню.
Хороший імунітет. Вітаміни з і В6 в сукупності з хромом підсилюють регенеруючі властивості тканин. Імунітет стає більш стійким & amp; ndash; людський організм може краще чинити опір інфекціям і вірусам.
їжа, приготована з яловичого серця, добре підходить для дієти, так як продукт низькокалорійний. Значний вміст білків допоможе знизити вагу без зменшення м'язової маси. Усуваються тільки жирові відкладення. Речовини, що містяться в яловичому серці, завдяки своїм властивостям принесуть користь в процесі схуднення як для жінок, так і для чоловіків.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал / 100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Серце бараняче - 82 ккал/100г
- Серце яловиче - 96 ккал/100г