спагетті з соусом песто

Швидка вечеря-спагетті з песто! Красиво, смачно, ситно, всі задоволені! Такі спагетті я їм мисками! Дуже їх люблю! Не буду пропагувати обжираловку, але при дуже активному способі життя хорошу тарілку спагетті, я думаю, можна собі дозволити.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 58 % 7 г
69 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 15 хв

1. Поставте воду для варіння спагетті. Як закипить - посоліть (стандарт - 1 ч.л. солі на 1 л води, але при цьому враховуйте і солоність соусу).
2. Соус песто можна взяти і магазинний, але домашній, як завжди, натуральніше, смачніше і дешевше. Складіть в чашу блендера натертий на дрібній тертці пармезан, горішки італійської сосни пінії (їх можна замінити кедровими), нарізаний зубчик часнику, крупно нарізаний базилік і оливкове масло. Подрібніть все до потрібної вам консистенції - від шматочків до гладкої пасти, як любите. Спробуйте на сіль і інші смаки. При необхідності відрегулюйте.
3. Готові спагетті відкиньте на друшляк (трохи води залиште), додайте спагетті в соус (або навпаки, але так роблять дуже рідко). Перемішавши.
4. Подавайте, звернувши спагетті в равлика-гірку. Прикрасьте базиліком, горішками і сиром.
Buon appetito!
приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Букові горішки - 568   ккал/100г
  • Пінія - 635   ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Спагетті - 338   ккал / 100г

Схожі рецепти