склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні продукти. Будемо готувати повноцінний прийом їжі з картопляного пюре і смаженої риби. Риба може бути абсолютн будь-яка: у мене палтус. Це може бути і філе риби, і стейк риби, - бажано тільки, щоб риба була б не дуже кістлява.
Крок 2:
Борошно змішайте з чайною ложкою солі.
Крок 3:
Рибу помийте, при необхідності наріжте на невеликі шматки, обваляйте в борошняної суміші з усіх боків.
Крок 4:
У сковороду (найкраще якщо вона буде з антипригарним покриттям) розігрійте рослинне масло. Масло може бути будь-яким: і соняшниковий і оливковою, але для того, щоб воно не пригорає на сковороді, я рекомендую використовувати для смаження рафінована рослинна олія. Викладіть запаніровану рибу і обсмажуйте на невеликому вогні з одного боку близько 7-8 хвилин, до золотистої хрусткої скоринки.
Крок 5:
Потім рибу акуратно переверніть і обсмажте до готовності, ще близько 7-8 хвилин. При необхідності повторіть процедуру обсмажування з двох сторін ще раз.
Крок 6:
Поки смажиться риба, приготуємо картопляне пюре. Картоплю помийте і почистіть.Намагайтеся зрізати шкірку тонко, найкраще скористатися для цієї мети овощечисткой.
Крок 7:
Довільно наріжте очищену картоплю і викладіть в каструлю, де будете готувати пюре.
Крок 8:
Промийте картоплю і залийте чистою, фільтрованої водою.
Крок 9:
Додайте сіль.
Крок 10:
І очищений зубчик часнику. Він додасть готовій страві неповторний аромат. На середньому вогні доведіть до кипіння і варіть 25 хвилин, накривши кришкою. Потім воду злийте.
Крок 11:
Влийте в готову картоплю тепле молоко. Молоко повинно бути обов'язково теплим. Якщо воно буде холодним, то пюре вийде сірого кольору.
Крок 12:
Додайте масло.
Крок 13:
Розімніть товкачем або спеціальною насадкою.Не рекомендую збивати пюре міксером, якщо тільки міксер спеціально не має насадки для пюре. Звичайна насадка вінчик ні в якому разі не підходить для приготування пюре.
Крок 14:
Подавайте картопляне пюре зі смаженою рибою. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал / 100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Палтус відвареної - 216 ккал/100г
- Палтус свіжий - 102 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г