1. Головна
    2. На сніданок
    3. Смузі з динею, бананом і персиком

смузі з динею, бананом і персиком

готуй смачний напій з фруктів, збагачуй свій раціон! . Смузі з динею, бананом і персиком - чудовий мікс для початку дня! Напій багатий вітамінами і звичайно ж дуже корисний для здоров'я. Приготувати смузі просто, для цього потрібен звичайний блендер і необхідні інгредієнти. Імбир додається за бажанням, а також на свій смак можна регулювати кількість соку дині в залежності від бажаної консистенції смузі.
ЛюбаваAuthor avatar
автор рецепта
Смузи с дыней, бананом и персиком
0
0526

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 75 % 12 г
65 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Шматочок дині очищаємо від шкірки, нарізаємо кубиками. Персик миємо, видаляємо кісточку, знімаємо шкірку, нарізаємо м'якоть довільно. Банан очищаємо, ріжемо на шматочки. Невеликий шматочок імбиру очищаємо.

2. Всі підготовлені інгредієнти перекладаємо в чашу блендера, додаємо екстракт ванілі і кешью, збиваємо до однорідного пюре, потім коригуємо консистенцію за допомогою соку дині, ще раз збиваємо.

наливаємо смузі в келих, посипаємо насінням Чіа і подаємо на стіл.

Пригощайтеся!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89   ккал/100г
  • Диня " канталупа» - 19   ккал/100г
  • Диня " колгоспниця» - 28   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Персики - 46   ккал/100г
  • Персики консервовані - 68   ккал/100г
  • Кешью - 561   ккал/100г
  • Сік дині - 15   ккал/100г
  • Ванільний екстракт - 321   ккал/100г
  • Чіа насіння - 512   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: