склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити Хе з баклажанів по корейськи? Підготуйте все необхідне для приготування.
Крок 2:
Насамперед займемося баклажанами. Наріжте їх невеликими брусочками шириною близько одного сантиметра, а довжину можна зробити будь-який за бажанням.
Крок 3:
Насипте в чашку з баклажанами одну столову ложку солі, налийте холодної води так, щоб вона повністю покривала синенькі і залиште їх хвилин на двадцять. Це потрібно перш за все для того, щоб при подальшому обсмажуванні баклажани вбирали в себе менше масла, плюс солона вода витягне всю гіркоту з плодів.
Крок 4:
Після замочування воду злийте, а баклажани злегка відіжміть руками. Морквину, цибулю і часник почистіть. З перців зріжте плодоніжки, а потім видаліть насіння. Всі овочі обполосніть під проточною водою.
Крок 5:
У сковорідці нагрійте рослинне масло. Обсмажте в ньому брусочки. Не забувайте безперервно помішувати, щоб баклажани присмажився рівномірно. Готувати слід до того моменту, коли на синенькі з'являться рум'яні апетитні боки. У мене пішло приблизно п'ять хвилин. Будьте обережні, в момент обсмажування можуть бути сильні бризки гарячого масла, тому я рекомендувала б використовувати сковороду з високими краями.
Крок 6:
Якщо у вас не велика сковорідка, то для зручності обсмажуйте синенькі порціями. Викладіть баклажани на сухі серветки, щоб позбутися від надлишків жиру. В цей час підготуйте інші компоненти.
Крок 7:
Болгарський перець наріжте тонкою соломкою. Для яскравості і краси готового Хе по можливості використовуйте плоди різних кольорів.
Крок 8:
Морквину наріжте на тертці для корейської моркви, а цибулю зробіть максимально тонкими півкільцями. Надішліть моркву і цибулю в салатницю з болгарським перцем.
Крок 9:
Далі йде черга часнику і перцю чилі. Їх найкраще натерти на дрібній тертці, але за бажанням можна нарізати від руки дрібно.
Крок 10:
Додайте до всіх інгредієнтів дрібно нарізану зелень. Прекрасно до салату підійдуть петрушка або кінза. Я додавала петрушку, так як не всі в родині визнають кінзу.
Крок 11:
Залишилися останні штрихи, баклажани і спеції. Надішліть синенькі в салатницю, слідом додайте цукор, соєвий соус і оцет. Якщо під рукою у вас є мелений коріандр, то застосуєте його для салату теж, він додає особливого смаку і родзинку готовому Хе. Я додала ще трохи перцю чилі крупного помелу і дрібку запашного перцю.
Крок 12:
Ретельно перемішайте салат, спробуйте на смак. Якщо вам не вистачає солі, цукру або оцту, то додавайте по трохи відсутній компонент, постійно пробуючи хе, поки у вас не вийде ідеальне поєднання. Готовий салат приберіть в холодильник на годину мінімум, щоб він настоявся. Чим довше постоїть салат, тим смачніше і яскравіше він стане.
Крок 13:
Готову страву з баклажанів за бажанням посипте кунжутним насінням. Можна подавати до столу!
гостроту салату звичайно ж можна і потрібно регулювати на власний смак, хтось любить погостріше, тоді відповідно кількість гострого перцю потрібно збільшити і навпаки, якщо вам подобаються не дуже гострі страви, то кількість Чилі трохи зменшите.
для корейських салатів притаманні насичені кисло-солодкі смаки, але кількість цукру, солі і оцту підберіть так само за власними смаковими відчуттями. Соєвий соус сам по собі має солоний смак, може бути для вас його цілком вистачить і сіль додавати зовсім не станете. У рецепті я додала половину чайної ложечки дрібної солі, на нашу смаку було в самий раз!
чим довше салат постоїть в холодильнику, тим смачніше він стане!
приємного вам апетиту!
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г