Такос з фаршем

колоритна вечеря в мексиканському стилі. Порадуй близьких! Одне з улюблених страв в нашій родині, тому готую його дуже часто. Завжди можна щось додати або замінити і у тако виходить новий смак. Хрустка тортилья-це взагалі щось приголомшливе за смаком. А якщо раптово запланувалася вечірка або просто дружні посиденьки - вихід що треба! І просто, і досить оригінально, і зовсім нескладно в готуванні.
ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 6 г
жири 53 % 20 г
вуглеводи 32 % 12 г
254 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

коржі для тако можна приготувати самим або використовувати вже готові. Я віддаю перевагу другий варіант-купую тортильи в магазині, на одну порцію потрібна 1 тортилья.

М'ясо можна взяти будь - який-і свинину, і яловичину, і курку, і індичку. У нашій родині особливо полюбилося це блюдо з яловичим фаршем, тому в рецепті використовувати ми будемо його.

розігріваємо сковороду з рослинним маслом, викладаємо туди фарш і обсмажуємо на сильному вогні кілька хвилин. Солимо, додаємо спеції, перемішуємо і зменшуємо вогонь.

часник дрібно рубаємо. Додаємо його до м'яса, також додаємо соус чилі і продовжуємо смажити вміст сковороди до готовності.

тим часом змащуємо тортильї оливковою олією, перекладаємо на решітку і запікаємо їх в духовці при 190 градусах приблизно 5 хвилин. Це потрібно для того, щоб коржі були хрусткими.

помідори нарізаємо кубиками, цибулю півкільцями. Тепер можна збирати тако.

у тортилью кладемо цілий лист салату, зверху насипаємо фарш, додаємо трохи порізаних помідорів і цибулі. Весь. Можна ласувати смачним мексиканським блюдом!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Тортилья - 286   ккал/100г
  • Соус чилі - 98   ккал/100г

Схожі рецепти