скумбрія шматочками в духовці запечена

приготуй смачну страву для своєї родини. Спробуйте приготувати для сімейного обіду або вечері скумбрію, запечену в духовці. Ця риба відмінно просочується в маринаді і після запікання виходить дуже ароматна і смачна. Цей рецепт досить простий у приготуванні.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 10 г
жири 48 % 15 г
вуглеводи 19 % 6 г
190 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування скумбрії підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Саму скумбрію беріть або свіжу або заморожену. Але заморожену заздалегідь дістаньте з морозильної камери і дайте їй розморозитися при кімнатній температурі. Кетчуп і майонез необхідні для маринування. Їх відразу з'єднайте в окремій чаші.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Від риби відріжте голову і видаліть нутрощі. Промийте її у воді і трохи промокніть паперовими рушниками, щоб видалити з риби надлишки вологи. Потім очищену рибу наріжте на шматочки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Для маринаду змішайте майонез з кетчупом і замаринуйте в ньому нарізану рибу. За своїм смаком додайте трохи солі. Залиште рибу в такому вигляді на 1 годину, щоб вона трохи замаринувалася.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очищену цибулю розріжте навпіл і кожну половинку наріжте півкільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Для запікання підготуйте чашу з кераміки, скла або металу. Викладіть в чашу шматочки риби.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Між рибними шматочками розкладіть нарізану цибулю. Верх риби і цибулю змастіть залишками маринаду. Поставте форму з рибою в духовку, розігріту до 200 градусів, на 30 хвилин. Орієнтуйтеся по своїй духовці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову страву вийміть з духовки і подавайте до столу в гарячому вигляді. Таку рибку можна доповнити гарніром з картопляного пюре або відвареного рису.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Запечену скумбрію можна подати на святковий стіл. Виглядає вона дуже красиво і святково. Смачного!

скумбрія-це смачна, досить жирна, риба. При запіканні у неї зовні утворюється красива золотава скоринка, а всередині вона стає дуже ніжна і м'яка.

запікати скумбрію можна в фользі або в рукаві. Але якщо її попередньо замаринувати, то вона прекрасно приготується і у відкритому вигляді.

для аромату можна рибку німого полити лимонним соком. А при запіканні доповнити овочами і запекти разом з ними.

готуйте із задоволенням!!!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією у цій статті !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г

Схожі рецепти