склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготувати продукти за списком.
Крок 2:
Нарізати цибулю-кубиком, моркву-брусочками ,м'ясо-невеликими шматочками / я м'ясо пересипала сухими спеціями і залишила на 20 хвилин - це за бажанням/
Крок 3:
У Казані розігріти олію, обсмажити м'ясо до рум'яної скоринки.
Крок 4:
Додати: морква, цибуля, паприку, перчик чилі, посолити - все перемішати, щоб з дна відійшли м'ясні зажарочкі. Обсмажити до прозорості цибулі, трохи сильніше./ Якщо квасоля не консервована, то її теж додаємо зараз/.
Крок 5:
Додати томатну пасту. Помішуючи дати їй трохи обсмажити і влити / поступово / дуже гарячу воду. Води вливаємо стільки, щоб вкрила продукти на 1-2 пальця.
Крок 6:
Зменшуємо нагрів на мінімум, закриваємо кришкою і тушкуємо до готовності, додаємо часник і зелень, коли м'ясо майже готове. Стежимо за водою, якщо треба-доливаємо гарячої. / Це якщо ви віддаєте перевагу готувати до кінця в Казані/.
Крок 7:
Я пропоную прискорити процес : - вміст казана дуже акуратно переливаємо в чашу мультиварки !
Крок 8:
Включаємо режим "гасіння" на 1 годину. Якщо після закінчення програми м'ясо ще жорсткувато, залишаємо на "Підігрів" хвилин на 30-40, можна і довше. Зелень і часник також додаємо в майже готову страву.
Крок 9:
Подаємо гарячим як самостійну страву або з гарніром. Смачного!
на приготування страв з квасолі з м'ясом потрібно не так багато часу, як здається.
особливо, якщо заздалегідь замочити квасолю на ніч у воді.Якщо використовувати консервовану, то зовсім швидко.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Телятина-грудинка - 213 ккал/100г
- Телятина - філе - 158 ккал/100г
- Телятина-ніжка - 161 ккал/100г
- Телятина-окіст - 108 ккал/100г
- Телятина-відбивна на кісточці - 188 ккал / 100г
- Телятина-шніцель - 162 ккал / 100г
- Телятина-спинна частина - 210 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г