склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як протушкувати кабачки з картоплею, помідорами рагу? Цей рецепт мені підказала моя сусідка по дачі - вона розповіла мені, як приготувати кабачки з картоплею і помідорами так, щоб було ну дуже смачно. Цей рецепт перед вами. Отже, підготуйте продукти, зазначені в інгредієнтах.
Крок 2:
Налийте масло в глибоку каструлю і добре його прогрійте.
Крок 3:
Додайте порізану кубиками цибулю і трошки припустіть його до прозорості на середньому вогні.
Крок 4:
Моркву натріть на крупній тертці або наріжте невеликою соломкою.
Крок 5:
Додайте моркву в каструлю до цибулі.
Крок 6:
Болгарський перець очистіть і наріжте соломкою. Помідор помийте і наріжте часточками середньої величини. Надішліть овочі в каструлю з цибулею і морквою.
Крок 7:
Картоплю почистіть, добре промийте від крохмалю і наріжте соломкою. Викладіть зверху на помідори і перець.
Крок 8:
Кабачок помийте і наріжте полукружочкамі або такий же за величиною і товщині соломкою, як і картоплю. Якщо кабачок не сильно молодий, то з нього потрібно попередньо зняти шкірку і видалити насіння. Гасіть овочі під кришкою 40 хвилин. Не перемішуйте.
Крок 9:
Подрібніть кріп.
Крок 10:
Посоліть і додайте спеції за смаком.
Крок 11:
Зверху викладіть зелень і тільки після цього акуратно все перемішайте. Накрийте знову каструлю кришкою і тушкуйте ще 20 хвилин на помірному вогні.
Крок 12:
Наше рагу готово. Смачного!
овочеві страви-одні з моїх улюблених. Вони ситні і, в той же час, легкі для шлунка, а ще дуже корисні. До того ж, овочі коштують зовсім недорого, так що за цим рецептом вийде цілком собі бюджетний обід. А якщо всі овочі ростуть у вас на грядці, то нічого купувати і не доведеться. На щастя, на моєму городі в сезон збору овочів є все, що потрібно для цієї страви: картопля, перець, цибуля, морква, кабачки і помідори. Гріх не приготувати таке рагу, коли все є під рукою. Я роблю це овочеве асорті будинку і на дачі, іноді використовую для цього мультиварку. Дане блюдо можна їсти тим, хто постить, сидить на дієті, відноситься до вегетаріанців і всім тим, хто просто любить тушковані овочі.
які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
помідори в цьому рецепті можна замінити на кетчуп, томати у власному соку або томатну пасту. Пропорції вибирайте по смаку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г