Жовтохвіст по-сицилійськи
склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
зняти луску, дістати нутрощі і вимити рибу. Відрізати голову і зняти філе ножем уздовж хребта. Розділити філе на порційні шматки. У каструлі з товстим дном нагріти оливкову олію і укласти туди желтохвоста шкірою вниз. Поки присмажується риба, дрібно порубати оливки. Часник очистити і розчавити ножем. Помідори нарізати часточками.
коли риба стане білою по краях, це означає, що прийшов час додавати овочі. Всипати оливки, часник, помідори. Посолити і поперчити, додати чебрець і орегано. Акуратно розподілити овочі зверху, створюючи як би шапку. Розрізати навпіл лайм, вичавити сік і полити їм рибу з овочами. Зменшити до мінімуму вогонь, накрити блюдо кришкою і тушкувати 15-20 хвилин до тих пір, поки помідори не стануть м'якими.
подавати желтохвоста з овочами, з якими він гасився, прикрасивши кружечками лайма. І не забути полити блюдо соком, що утворився. Смачного!
коли риба стане білою по краях, це означає, що прийшов час додавати овочі. Всипати оливки, часник, помідори. Посолити і поперчити, додати чебрець і орегано. Акуратно розподілити овочі зверху, створюючи як би шапку. Розрізати навпіл лайм, вичавити сік і полити їм рибу з овочами. Зменшити до мінімуму вогонь, накрити блюдо кришкою і тушкувати 15-20 хвилин до тих пір, поки помідори не стануть м'якими.
подавати желтохвоста з овочами, з якими він гасився, прикрасивши кружечками лайма. І не забути полити блюдо соком, що утворився. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Лайм - 16 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал/100г
- Лакедра Желтохвост - 146 ккал/100г