зоряне каррі з карамболи

готуй ароматний і пікантний соус до рису! Зоряне каррі з карамболи-відмінний соус до відварного рису! Блюдо низькокалорійне, готувати досить таки просто. Перець чилі перед обсмажуванням можна поламати на шматочки або залишити цілим, за бажанням. Кількість цукру слід регулювати за смаком.
EllaRosaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 2 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 64 % 9 г
67 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Карамболу ретельно миємо під проточною водою, ріжемо на шматочки товщиною 5 мм.

2. Гірчицю розчиняємо у воді (приблизно 200 мл), залишаємо на 10 хвилин.

3. Нагріваємо масло в вок-сковороді, обсмажуємо на ньому перець чилі, потім додаємо каррі і часниковий порошок, млоїмо на вогні протягом 20 секунд.

4. На цьому етапі додаємо шматочки карамболи, злегка солимо, тримаємо на середньому вогні приблизно 5 хвилин.

5. Розведену гірчицю наливаємо слідом за карамболою, додаємо ще трохи води, приблизно 150 мл, посипаємо куркумою, доводимо до кипіння, накриваємо кришкою, тушкуємо на слабкому вогні 10-15 хвилин.

6. В останню чергу насипаємо цукор, чекаємо повного розчинення кристалів і знімаємо з вогню.

отриманий соус прекрасно поєднується з приготованим на пару рисом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Карамбола - 31   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал / 100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г

Схожі рецепти