склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Промийте рис і викладіть його в каструлю.
Крок 2:
Залийте рис водою (за обсягом її в півтора рази більше, ніж рису) і варіть на слабкому вогні 18 хвилин (або поки рис не вбере воду).
Крок 3:
Підготуйте соєвий соус, сухий рибний бульйон хондаші і обсмажте кунжут.
Крок 4:
Наріжте цибулю.
Крок 5:
Наріжте моркву.
Крок 6:
Наріжте м'ясо, звільнивши його від кістки і шкірки.
Крок 7:
Наріжте часник. При бажанні до овочів можна ще додати болгарський перець. Він тут не заважає.
Крок 8:
Розігрійте масло в воке.
Крок 9:
Обсмажте часник і приберіть його.
Крок 10:
Обсмажте цибулю.
Крок 11:
Додайте моркву і обсмажте.
Крок 12:
Додайте м'ясо, посоліть і обсмажте.
Крок 13:
Додайте рис і перемішайте.
Крок 14:
Додайте соєвий соус і бульйон. Готуйте до гарячого рису і готовності курки.
Крок 15:
Перекладіть Торі тяхан в тарілку і присипте кунжутом.
Крок 16:
Тяхан з куркою смачно присипати свіжонарізаним кропом (і кінзою хто любить).
При Ят Але Го!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Круглий рис - 330 ккал / 100г
- Рибний бульйон - 49 ккал/100г