Плов з чорносливом і родзинками

Побалуй сім'ю пікантним блюдом з рису і сухофруктів! Плов з чорносливом і родзинками виходить незвично смачним, пряним, розсипчастим. Це відмінне блюдо для пісного меню і не тільки. Готувати такий плов зручно в чавунній сковороді з високим бортом або в казанку.
GeraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 12 % 4 г
вуглеводи 82 % 28 г
149 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 40 хв

як зробити плов з чорносливом і родзинками?

1. Рис вимийте. Вишню, чорнослив, курагу і родзинки викладіть в миску, залийте теплою водою, залиште на 10-15 хвилин.

2. Моркву і цибулю очистіть, цибулю наріжте кубиками, моркву - тонкою соломкою.

3. На рослинній олії обсмажте цибулю до прозорості, потім додайте моркву, смажте ще 5-7 хвилин.

4. Із сухофруктів злийте воду, викладіть їх на рушник, обсушити. Курагу і чорнослив наріжте соломкою.

5. Викладіть сухофрукти в сковорідку до цибулі і моркви, перемішайте, тримайте на вогні 2 хвилини.

6. На цьому етапі викладіть рис до решти інгредієнтів, додайте куркуму і паприку, соліть за смаком, налийте воду, варіть під закритою кришкою протягом 20 хвилин.

7. Зніміть сковороду з вогню і дайте настоятися плову не відкриваючи кришку протягом 10 хвилин.

Подавайте на стіл в гарячому вигляді.

їжте на здоров'я!

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Вишня кисла - 52   ккал/100г
  • Вишня солодка - 64   ккал/100г
  • Вишня сушена - 292   ккал/100г
  • Вишня консервована - 61   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал/100г
  • Персики сушені - 254   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти