бутерброди з баклажанами і сиром

Дуже швидке в приготуванні і не менш смачна страва!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 12 г
жири 29 % 12 г
вуглеводи 41 % 17 г
207 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

коли ви плануєте здійснити далеку поїздку або виїзд на природу, або просто відправляєтеся на роботу; завжди приємно знати, що голод не застиг вас зненацька. Для цього існує проста Дорожня їжа – бутерброд або сендвіч. Ось кулінарний рецепт, який стане в нагоді для таких випадків.
щоб приготувати бутерброди з смаженими баклажанами, сиром Моцарелла і анчоусами, візьмемо булочки, разрежем навпіл, тепер помідор поріжемо часточками на 8 частин, баклажан, також разрежем на 4 частини. Сир наріжемо тонкими скибочками.
розігріємо духовку до температури 230 градусів. На деко можна постелити фольгу або пергаментний папір. Трохи збризнемо папір маслом. Далі покладемо на деко баклажани і помідори. Потім посипимо овочі орегано, сіллю і перцем. Ставимо в духовку на пів години. У процесі приготування потрібно буде один раз перевернути овочі.
коли баклажани і помідори будуть готові, дістаємо їх з духовки і даємо охолонути.
далі, трохи поллємо половинки булочок оливковою олією і покладемо по скибочці помідора на кожну половинку булки. Посолити і поперчити. Потім сир і анчоуси, а потім баклажан (так само можна трохи поперчити) і накриваємо другою половинкою булки. Один бутерброд готовий. Таким же чином» збираємо " і всі інші бутерброди, поки не використовуємо всі заготовлені продукти.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Анчоуси атлантичні, консервовані - 135   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Булочка дієтична - 242   ккал/100г
  • Булочка дієтична на сорбіті - 266   ккал/100г
  • Булочка - 242   ккал/100г

Схожі рецепти