Склад / інгредієнти
спосіб приготування
як зробити котлети з перловки з фаршем? Добре промийте перлову крупу, потім налийте в неї чисту воду і залиште на 3 години. Зваріть перлову кашу на плиті або в мультиварці. У теплу перловку покладіть фарш, посоліть і поперчіть, перемішайте ложкою.
натріть на дрібній тертці моркву, ножем покришите цибулю і часник. Додайте овочі в фарш і перемішайте. Сформуйте котлети, обсипте їх панірувальними сухарями, і обсмажте на сковороді з додаванням олії. Котлети з перловки готові, їх бажано подавати до столу в теплому вигляді. Смачного!
важливо! Щоб страви з перловки завжди були смачними, читайте статтю про тонкощі вибору і секрети приготування перлової крупи .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал / 100г