склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі інгредієнти для приготування плову з курячими сердечками в Казані. За рахунок того, що це один з найменших субпродуктів, сердечка годі й нарізати і зовсім. Таким чином, час на приготування плову знадобиться зовсім небагато. Однак я рекомендую все-таки не полінуватися і при приготуванні плову розрізати сердечка навпіл.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння, промийте під водою і наріжте його півкільцями. Перекладіть його в казан, де буде готується плов, обсмажте на олії до злегка золотистого кольору.
Крок 3:
Курячі сердечка промийте під проточною водою, зріжте з них прожилки і розріжте навпіл. Перекладіть підготовлені сердечка в казан до обсмаженої цибулі і смажте до готовності приблизно ще 10-15 хвилин, не закриваючи казан кришкою.
Крок 4:
Моркву очистіть, промийте під водою і натріть на крупній тертці. Додайте до курячих сердечок з цибулею, посоліть. Продовжуйте обсмажувати ще приблизно протягом 10 хвилин, не забуваючи помішувати.
Крок 5:
Кілька разів промийте рис під проточною водою, після чого вода повинна стати практично прозорою. Часник розберіть на зубчики і очистіть від лушпиння. У казан до обсмаженою овочів і сердечок всипте промитий рис, зверху викладіть зубчики часнику, влийте воду, додайте куркуму і доведіть до кипіння. Коли вода закипить, накрийте казан кришкою, зменшіть вогонь і готуйте плов до готовності, приблизно 40-50 хвилин, не перемішуючи.
Крок 6:
Через зазначений час, коли плов приготується, відкрийте кришку казана, при бажанні вийміть зубчики часнику, все ретельно перемішайте, викладіть на блюдо і подавайте до столу.
кількість часу, витрачений саме на приготування плову, не займе більше 30-40 хвилин. Потім плов буде сам доходити в Казані до готовності. В якості спецій можна використовувати мелений коріандр, зіру, барбарис та інші.
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Серце куряче - 159 ккал/100г