Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Плюсом страви є те, що воно готується з продуктів, які завжди під рукою. Начебто самі звичні картопля, яйця, молоко (вершки), а з'єднай їх разом, слідуючи крокам рецепта, і отримуємо традиційне іспанське блюдо. Готувати його гранично просто!
насамперед моєму картопля під проточною водою, після чого його очищаємо від шкірки. Нарізаємо картоплю невеликими тонкими шматочками, товщиною буквально 3 мм. можна нарізати трохи крупніше кубиками (зі стороною близько сантиметра або трохи більше). Великі картоплини для початку бажано розрізати навпіл або на четвертинки. Шматочки картоплі перекладаємо в глибоку посудину, заливаємо солоною водою, щоб картопля не потемнів.
чистимо від лушпиння цибулю, після чого розрізаємо цибулини навпіл і тонко шаткуємо кожну половинку. Перекладаємо в невелику миску і поки відставляємо цибулю в сторону.
велику сковорідку, краще чавунну, ставимо на середній вогонь. Важливий момент-сковорідка повинна бути зі знімається ручкою, щоб можна було поставити її потім в духовку. Наливаємо в сковороду половину рослинного масла, розігріваємо його, а після викладаємо цибулю і при постійному помішуванні готуємо його приблизно 8 хвилин - до м'якості і легкої золотистого.
зливаємо воду з картоплі, обсушуємо його злегка чистим рушником, перекладаємо в чисту миску, наливаємо масло, що залишилося, насипаємо сіль і чорний мелений перець. Все ретельно перемішуємо. Далі викладаємо картоплю в сковороду до цибулі. Накриваємо сковороду кришкою, готуємо його, час від часу перемішуючи, до готовності (м'якості).
розбиваємо в миску яйця, вливаємо вершки (молоко), насипаємо трохи солі і чорний мелений перець. Збиваємо яєчну суміш віночком до пишності. Заливаємо отриманою сумішшю картопля. Попередньо вимиту і обсушену зелень (це може бути петрушка або кінза, підійде також і кріп) дрібно рубаємо і посипаємо нею майбутню фріттату.
готуємо фріттату на мінімальному вогні до тих пір, поки яйця практично повністю не затвердіють. За часом це займе 5-8 хвилин. Важливо стежити, щоб фріттата знизу не підгоріла. Далі ставимо сковороду з фріттатою в розігріту до 200 градусів духовку на кілька хвилин, поки вона не стане рум'яною і з хрусткою скоринкою. Якщо не хочеться включати духовку, можна акуратно перевернути фріттату на велику плоску тарілку, а потім назад на сковороду, щоб фріттата присмажилася і з верхньої сторони теж.
фріттата готова. Подають її на стіл гарячою, розрізавши на порційні шматочки як торт.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г