картопля з кабачками на сковороді

ці овочі можна подати на гарнір або як окрему страву. Зараз почався сезон свіжих овочів. А молоденькі кабачки, як і картопля, в рази смачніше, тому саме час готувати з них різні цікаві і смачні страви. Крім картоплі можна додати свіжі помідори або солодкий перець.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 43 % 9 г
вуглеводи 52 % 11 г
123 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Для приготування картоплі з кабачками на сковороді нам знадобиться: картопля (бажано вибирати спеціальні сорти, які підходять для смаження), молоді кабачки з дрібним насінням і ніжною м'якоттю, свіжий чебрець, вершкове масло (за бажанням), рослинне масло, чорний мелений перець і сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки ретельно вимити, обсушити. Якщо овочі великі, нарізати їх четвертинками, якщо невеликі - полукружьями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля промити, очистити від шкірки і нарізати середніми брусочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Чебрець промити, обсушити і обдерти листочки з гілочок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігріти олію, викласти картоплю і обсмажити її близько 15 хвилин, періодично помішуючи. За цей час картопля повинна підрум'янитися з усіх боків.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додати кабачки в сковороду до картоплі. Смажити все разом 10 хвилин, періодично перемішуючи.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Коли кабачки пустять сік, овочі посолити, поперчити і посипати листочками чебрецю. Смажити ще 5-7 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В самому кінці додати в сковороду шматочок вершкового масла. Масло додавати необов'язково, якщо ви бачите, що овочі і так сильно наситилися жиром і на дні сковороди ще залишилося рослинне масло. Накрити сковороду кришкою і готувати ще 3-5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готову картоплю з кабачками розкласти по тарілках і відразу ж подавати, поки блюдо гаряче. Смачного!

Кабачки зараз найдешевші, тому я закупила їх дуже багато і кожен день готую нові страви, комбіную як тільки можна. Навіть замахнулася на шоколадний кекс з кабачками. Ті, хто пробував, кажуть, що смачно. Тому обов'язково приготую сама. Ну а поки до кексу руки не дійшли, зійде і така картопелька з молочним молоденьким кабачком. Не шоколадний кекс звичайно, але теж дуже смачно.)

картопля з кабачком годі й смажити, а тушкувати, додавши в сковороду 200 мл води. Так блюдо вийде менш калорійним.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал / 100г
  • Масло топлене - 869   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти