Салат із зеленим горошком і солоними огірками

ситний, апетитний, для всієї родини, з простих продуктів! Салат із зеленим горошком і солоними огірками — своєрідна альтернатива олів'є. Для його приготування потрібні самі звичайні продукти, а готувати його швидко і просто. Такий салат допоможе вам урізноманітнити сімейні вечері та святкові застілля.
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 3 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 44 % 7 г
83 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з горошком і огірками? Підготуйте продукти. Заздалегідь відваріть три середніх картоплини в мундирах. Для цього помиту картоплю складіть в каструлю, залийте водою, щоб покрити бульби на 3-4 см.посоліть (близько 1 ст. л. на 2 літри води) і варіть на невеликому вогні близько 20 хвилин після закипання. Якщо легко протикається ножем, значить готова. Злийте воду, остудіть. Горошок відкиньте на друшляк і дайте стекти рідини.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Почніть нарізку складових салату. Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками). Очистіть остиглий відварну картоплю і наріжте його середніми кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Варену ковбасу також наріжте невеликими кубиками. Варену ковбасу можна замінити шинкою, відвареним курячим філе або телятиною.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Солоні огірки наріжте однаковими кубиками. Печериці у мене були вже порізані на четвертинки, тому додатково я їх не подрібнювала. Якщо вважаєте за потрібне, наріжте їх тонкими пластинками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Пір'я зеленої цибулі помийте, обсушіть паперовими рушниками і подрібніть. Якщо немає зеленого, візьміть звичайний ріпчасту цибулю і як можна дрібніше наріжте кубиком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У салатнику з'єднайте нарізані ковбасу, огірки, гриби, цибулю і горошок. Змішайте інгредієнти, заправте майонезом і перемішайте. Якщо з якоїсь причини майонез ви не їсте, заправте салат сметаною або густим натуральним йогуртом. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подавати салат можна в загальному салатник або розкласти по порційних креманкам. Зверху прикрасьте листочками свіжої кучерявою петрушки або кропом. Смачного!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.

Рецепт салату можна доповнити звареними круто яйцями. Варити їх слід 8-10 хвилин після закипання. Після того як вони охолонуть в холодній воді, очистіть їх від шкаралупи і наріжте маленькими квадратиками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал / 100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал / 100г
  • Ковбаса " любительська» - 291   ккал/100г
  • Ковбаса " Українська» - 404   ккал/100г
  • Ковбаса " діабетична» - 254   ккал/100г
  • Ковбаса " Докторська» - 197   ккал/100г
  • Ковбаса дієтична - 170   ккал/100г
  • Ковбаса " молочна» - 252   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г

Схожі рецепти