салат з авокадо і помідорів

Авокадо, помідор, оливки подарують незабутнє задоволення. . Дієтичний салат замінить повноцінний вечерю або обід. Завдяки авокадо, вам не доведеться відчувати почуття голоду. Салат подають без сухариків і хліба. Салат підходить для харчування тим, хто стежить за фігурою і займається фітнесом. Легкий, поживний, яскравий салат прекрасно підійде в якості дієтичного харчування, а також під час посту.

Elen

автор рецепта

0403

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Авокадо

Помідори

Оливки

Часник

Бальзамічний оцет

Оливкова олія

Сіль

0.4

Перець чорний мелений

0.3

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 4 % 1 г

жири 70 % 19 г

вуглеводи 26 % 7 г

198 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв

Крок 1:
Підготувати авокадо. Розрізати його на половинки, витягнути кісточку, очистити від шкірки.
Крок 2:
Вимити і висушити помідор.
Крок 3:
Очистити часник.
Крок 4:
Нарізати авокадо скибочками.
Крок 5:
Викласти його на сервірувальну тарілку. Полити оцтом і оливковою олією extra virgin, посолити.
Крок 6:
Нарізати помідор часточками.
Крок 7:
Викласти помідор поверх авокадо, посолити за смаком, скропити його оцтом і полити олією.
Крок 8:
Зверху салат посипати дрібно рубаним часником.
Крок 9:
Останній штрих-зелені оливки і чорний мелений перець за смаком.

щоб приготування страви стало для вас приємним, готуйте його з любов'ю. Овочі слід нарізати тонкими скибочками середнього розміру, для того, щоб в салаті добре відчувався смак кожного окремо взятого продукту.