паштет з сочевиці з морквою

відмінний паштет для тих, хто не їсть м'яса. Паштет з сочевиці з морквою дуже схожий на печінковий. Якщо його приготувати тільки на рослинному маслі, без вершкового, то блюдо буде строго вегетаріанським.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 9 г
жири 35 % 17 г
вуглеводи 46 % 22 г
270 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування паштету візьмемо зелену сочевицю, моркву, цибулю, рослинне і вершкове масло і гілочки зелені: кріп, петрушку, базилік. Всі продукти підготуємо за списком, морквину і цибулю чистимо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сочевицю промиваємо, кладемо до неї в каструлю моркву і заливаємо водою з розрахунку на склянку сочевиці 2 склянки води. Ставимо сочевицю варитися на півгодини, як рекомендовано на упаковці. Варимо на повільному вогні, прикривши кришкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки сочевиця з морквою варяться, готуємо цибульну зажарку. Цибулю нарізаємо кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підсмажуємо цибулю на олії в сковороді прімерно10 хвилин на невеликому вогні, періодично перемішуючи. У процесі смаження цибулю солимо. Він повинен злегка підрум'янитися і стати прозорим.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зелень дрібно нарізаємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Через півгодини, коли сочевиця і морква зваряться і з каструлі википить рідину, знімаємо каструлю з плити і додаємо в неї вершкове масло і цибульну зажарку. Ще трохи солимо за смаком. Все добре перемішуємо ложкою, щоб масло розтопилося.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Далі суміш перемелює за допомогою блендера або комбайна.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Виходить справжній паштет.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Паштет з сочевиці з морквою перекладаємо в ємність і зберігаємо в холодильнику 3-4 дні, поки не з'їмо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Паштет з сочевиці з морквою намазуємо на хліб і подаємо бутерброди на стіл зі свіжими овочами та зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Зелена сочевиця - 323   ккал / 100г

Схожі рецепти