Панцанелла салат

італійський овочевий салат з хрустким багетом дуже смачно і просто. Поки немає, поділюся пізніше.
ВарвараAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 65 % 13 г
вуглеводи 30 % 6 г
150 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 15 хв

1. Як зробити Панцанелла салат? Розігрійте духовку до 200 градусів. Поріжте багет на тонкі скибочки і викладіть на деко. Надішліть в духовку на 5 хвилин до хрусткої скоринки.


2. Вийміть багет і злегка охолодіть, натріть 2 зубчиками часнику. Поламайте на невеликі шматочки, щедро збризніть оливковою олією і відправте в духовку на 8-10 хвилин, іноді перемішуючи, до рум'яного стану. Охолодіть на деку.


3. Розігрійте сковороду і додайте оливкову олію, що залишилася. Додайте тонко нарізану цибулю і часник. Пасеруйте 2 хвилини, потім додайте нарізані на 4 частини помідори і перці. Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і готуйте 20 хвилин, поки вся рідина не випарується. Перекладіть в миску і охолодіть до кімнатної температури. Додайте часникові крутони і подавайте.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.



калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти