оселедець в мультиварці на пару

риба на пару – ніжне, смачне, малокалорійне блюдо. При подачі викладаємо рибу на листя салату і прикрашаємо овочами і лимоном

Sancto

автор рецепта

0407

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Оселедець

Лимонний сік

Спеції сухі

за смаком

Вода

0.5

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 61 % 11 г

жири 39 % 7 г

вуглеводи 0 % 0 г

106 ккал

ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Приготувати необхідні продукти. Для приготування риби за цим рецептом нам знадобиться тріска для копчення, вона додасть рибку особливий аромат. Рибу можна використовувати будь-яку. Рибу почистити, промити, скропити лимонним соком і натерти улюбленими спеціями для риби.
Крок 2:
Тріску засипаємо в чашу мультиварки (достатньо однієї жмені тріски), заливаємо водою.
Крок 3:
Контейнер для готування на пару змажемо рослинним маслом і укладемо в нього підготовлену рибу.
Крок 4:
Встановлюємо контейнер з рибою в мультиварку, закриваємо кришку і вибираємо режим "варка на пару", час приготування 20 хвилин
Крок 5:
Після закінчення заданого часу наша рибка на пару готова. Смачного!