рибний суп вуха з голів сьомги

юшка - найвідоміший і поширений рибний суп. Домашній суп юшка з голів сьомги - справжній подарунок для любителів морепродуктів, а також збалансованого, дієтичного харчування. Вариться він просто і швидко. За рецептом можна приготувати суп з будь-якої червоної риби. Юшка з голови виходить наваристою!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 13 % 1 г
вуглеводи 50 % 4 г
35 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Для приготування юшки з голови червоної риби нам знадобиться: голови сьомги, картопля, морква, цибулина, вода, лавровий лист, запашний перець горошком і сіль. За бажанням 1-2 ст.л. горілки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибні голови ретельно вимити, видалити зябра, зрізати плавники. В голові не повинно залишитися дрібних частин, згустків крові, тому що це може сильно вплинути на прозорість бульйону.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю викласти голови риби, цілу очищену цибулину, горошини запашного перцю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Залити холодною водою і поставити на повільний вогонь.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морква очистити і нарізати дрібними кубиками або натерти на крупній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картоплю очистити і нарізати кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Довести до кипіння. Варити на повільному вогні 40 хвилин, періодично знімаючи з поверхні виділяється піну. Після закінчення варіння цибулину вийняти і викинути.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Рибні голови вийняти з бульйону і розділити, відокремивши м'ясо від кісток.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Бульйон процідити і повернути на вогонь. Довести до кипіння.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викласти в нього картоплю і моркву. Варити на середньому вогні близько 15 хвилин до готовності картоплі.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додати нарізане філе риби, лавровий лист. Юшку посолити. Варити ще 10 хвилин. При бажанні в кінці можна додати в каструлю невеликий шматочок вершкового масла, але мені здалося, що суп вийшов і так досить жирний.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Після закінчення часу варіння вимкнути вогонь, накрити каструлю кришкою і дати вусі настоятися приблизно 10-15 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Розлити юшку по тарілках і подати до столу. Смачного!

рибу для юшки потрібно вибирати правильно, навіть якщо мова йде тільки про головної частини. Якщо у вас немає постачальника, який привозить свіжовиловлену рибу, в якості якої Ви не сумніваєтеся, а вибираєте її в магазині, то дуже важливо звернути увагу на наступне:
- очі у сьомги повинні бути прозорими. Каламутні кришталики означають про закінчення терміну придатності риби;
- зябра повинні бути червоного забарвлення. Якщо колір більш тьмяний, схожий з цегляним, товар не свіжий;
- наявні жирові прошарки в м'ясі повинні мати біле забарвлення. Якщо є помаранчевий відтінок, значить тушка риби піддавалася вимочування в барвника.

При бажанні можна в самому кінці додати в юшку 1-2 ст.л. горілки. В голові не так вже й багато м'яса, тому зазвичай в юшку додають рибні хвости. Втім, весь насичений смак юшки концентрується саме в бульйоні і голова риби цілком з цим справляється.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Сьомга на пару - 197   ккал / 100г
  • Сьомга відварна - 189   ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти