пшоняна каша з гарбузом в горщику

смачна, апетитна, корисна, на сніданок для всієї родини! Пшоняна каша з гарбузом в горщику — рецепт однієї з найсмачніших каш для холодної пори року. За рахунок того, що каша спочатку вариться на плиті, а потім запікається в духовці, вона виходить распаренной, насиченою і дуже смачною!
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 4 г
жири 16 % 4 г
вуглеводи 68 % 17 г
118 ккал
ГІ: 18 / 0 / 82

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити пшоняну кашу з гарбузом в горщику? Підготуйте продукти. Гарбуз для каші краще підійде десертних сортів, вона солодше. Молоко візьміть будь-якої жирності, чим жирніше, тим смачніше вийде каша, але при цьому і калорийнее. Вершкове масло беріть найякісніше, натуральне, відповідне ГОСТу.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз помийте і розріжте. Видаліть з неї насіння разом з м'якоттю, але не викидайте їх, а підсушіть на сухій сковороді, вони дуже смачні і корисні. Наріжте гарбуз на шматки і зріжте з них шкірку. Будьте обережні, гарбуз дуже тверда, тому легше очищати саме шматки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Очищену гарбуз наріжте на невеликі кубики.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Пшоно переберіть, видаляючи не розкрилися зернятка і сміття. Покладіть крупу в сито і гарненько промийте його під проточною прохолодною водою. Залиште потім його в ситі, щоб скла вода.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Молоко налийте в відповідний сотейник або каструлю і поставте на невеликий вогонь. Як тільки воно закипить, закиньте в молоко гарбуз. Зробіть вогонь невеликим і проваріть її 5 хвилин, не накриваючи каструлю кришкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім всипте в молоко пшоно, додайте сіль і цукор. Перемішайте, накрийте кришкою і залиште кашу варитися на 10 хвилин. Слідкуйте, щоб не википало молоко, зрідка помішуйте її. Потім зніміть каструлю з вогню.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Візьміть керамічні горщики і викладіть в них кашу. Накрийте горщики кришками і поставте в розігріту до 180°з духовку. Запікайте кашу 30-35 хвилин, в залежності від розміру горщиків.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Вийміть горщики з духовки і покладіть в кожен по шматочку вершкового масла.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подавайте кашу до столу, можна прямо в горщиках, а можна перекласти її в тарілки. Можете додати в кашу родзинки, порізані чорнослив або курагу, горішки, мед. Смачного!

щоб пшоняна каша вийшла смачною, читайте статтю про тонкощі вибору і секрети приготування пшоняної крупи.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Крупа пшоняна - 335   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал / 100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти