Горбуша соковита в фользі в духовці

Порадуйте сім'ю апетитною рибкою на вечерю! Готується рибка дуже легко, а виходить дуже смачно. Якщо ви не любите базилік або просто не можете його знайти, сміливо можете замінити його на кріп або петрушку, смак нітрохи не стане гірше. Пригощайтеся!
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 68 % 19 г
жири 32 % 9 г
вуглеводи 0 % 0 г
160 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 45 хв

Ну що, готуємо? Вперед! З цього нескладного кулінарного рецептом готують багато господині, що піклуються про здоров'я своїх домочадців. Наріжемо філе горбуші маленькими скибочками. Посолити-поперчити-на ваш смак, і залишимо її на півгодинки. А поки дрібненько накришимо нашу зеленушку. У неї видавимо сік лимона і гарненько перемішати її.
А тепер – до горбуші. Викладемо шматочок риби на фольгу. А на неї покладемо дрібку зелені. Загорнемо фольгу і викладемо всі наші конвертики з горбушей на деко, який тут же відправимо в духовку. Смажимо півгодини при температурі 180 градусів.
на стіл бажано блюдо подавати гаряченьким!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Горбуша відварна - 168   ккал/100г
  • Горбуша свіжа - 142   ккал/100г
  • Горбуша солона - 169   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти