Лин в духовці запечений

смачний, запечений у фользі лин до твого столу. Він стане прекрасним обідом або вечерею, для тих, хто любить річкову або озерну рибу. Виходить вона ніжною, соковитою і зовсім не пахне тванню за рахунок обробки молоком, додавання лимона і пряних трав. А часу знадобиться не так вже й багато.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 3 г
жири 27 % 3 г
вуглеводи 45 % 5 г
66 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування. В ідеалі Лин повинен бути свіжоспійманим, але якщо це не так, рибу потрібно розморозити на нижній полиці холодильника. Свіжі лини мають золотисту або мідну забарвлення, а ось риба, яка трохи полежить, змінює колір на темний або змінює забарвлення плямами. За рахунок цього вони і отримали свою назву. Чебрець можна взяти не тільки свіжий, але і сушені гілочки цілком підійдуть.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу вимийте під холодною водою і видаліть луску. Це можна зробити за допомогою спеціального пристосування або просто ножем. У Лина дрібна луска і зазвичай добре чиститься, але якщо виникають труднощі можна полити її гарячою водою (не окропом) всього кілька секунд. Луска почиститься швидше. Потім видаліть очі, зябра і нутрощі. Гарненько промийте і обсушити паперовим рушником.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Так як ця риба воліє мулисте дно, а так само часто їх ловлять в озерах, м'ясо може мати невеликий запах твані. Щоб позбутися від нього, потрошеную рибу покладіть в чашу, і залийте холодним молоком на 2 години.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Вийміть рибу з молока і промокніть паперовим рушником або серветкою. Зробіть діагональні надрізи по поверхні, не прорізаючи до кінця, це потрібно, щоб розрізати дрібні кісточки. Посоліть і поперчіть рибу зовні і зсередини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вкладіть в черевце по гілочки чебрецю (не обов'язково) і по кружечку лимона.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вкладіть в черевце ще й по гілочці кропу. Це додасть готової рибі аромат і смак.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розстеліть фольгу для запікання і покладіть на неї Лина. Закрийте повністю рибу фольгою, кожну окремо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Покладіть рибу на деко в один шар, щоб риба не заважала один одного. Інакше вона прилипне до фольги і розвалиться при діставання.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Запікайте рибу в гарячій духовці при температурі 180 градусів протягом 20 хвилин. Потім вийміть деко з рибою і розкрийте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поставте Линів назад в духовку і готуйте ще 10 хвилин, щоб рибка запеклася і покрилася красивою скоринкою, але не пересушити її.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Вийміть рибу з духовки, перекладіть на тарілку і подавайте. Дуже смачно з відвареної молодою картоплею, посипану свіжим кропом.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Смачного.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти