Локшина удон з індичкою

готуй на вечерю неймовірно апетитну японську локшину! Радуй рідних! Один з улюблених рецептів з локшиною Удон. Виходить просто неймовірно смачно і апетитно. Близьким теж подобається, тому готуємо цю страву досить часто. Локшина, овочі, індичка... Рекомендую спробувати!
enlikAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 8 г
жири 18 % 9 г
вуглеводи 65 % 32 г
218 ккал
ГІ: 29 / 58 / 13

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

1. Почистіть цибулю, наріжте його.
2. Розігрійте сковороду з рослинним маслом (30 мл), викладіть цибулю і обсмажуйте його, час від часу помішуючи.
3. Наріжте соломкою селеру, додайте до цибулі.
4. Наріжте пекінську капусту, викладіть також в сковороду.
5. Обсмажуйте все разом до напівготовності (овочі повинні бути трохи жорсткуватими). Приберіть з вогню.
6. Індичку наріжте на тонкі великі шматочки і кожен відбийте.
7. Розігрійте масло, що залишилося в сковороді. Порубати дрібно часник і додайте в масло, почекайте 10 секунд.
8. Викладіть індичку і обсмажуйте її на сильному вогні.
9. Посипте її цукром, перемішайте.
10. Влийте соєвий соус, доведіть суміш до кипіння і додайте бальзамічний оцет. Все перемішайте.
11. Тримайте сковороду на вогні, випаровуючи рідину. Вміст сковороди має трохи загуснути.
12. Відваріть в цей час локшину Удон в злегка підсоленій воді. Відкиньте на друшляк і потримайте під холодною водою. Дайте зайвій волозі стекти.
13. До індички викладіть овочі, перемішайте, тримайте все разом на вогні до готовності.
14. Додайте локшину, все перемішайте і можна подавати страву до столу.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал / 100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г

Схожі рецепти