курка тушкована в духовці

ніжна курочка, яка тане в роті до місця на будь-якому столі! Мене рецепт підкорив тим, що готується він без додавання масла, без особливих зусиль а духовка зберігає всю користь курочки. Курка виходить неймовірно ніжною, але завдяки тому що готується в духовці, зберігає форму і рум'яну скоринку, тому її не соромно подати і на святковий стіл. Гарнір до такої курочки підійде абсолютно будь-який-макаронні вироби, крупи, картопля і т. д.
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 14 г
жири 45 % 14 г
вуглеводи 10 % 3 г
187 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку ріжемо на порційні шматочки

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Збризкуємо лимонним соком

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Солимо, перчимо

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо улюблені спеції - я ж дуже люблю прованські трави, які чудово підходять до курки

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо паприку

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вливаємо соєвий соус-тут він грає не головну роль, його я додала зовсім небагато, щоб всі спеції краще розподілилися по курці

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Добре перемішуємо. В принципі в такому вигляді курку можна приготувати напередодні і залишити на ніч в холодильнику, так вона замаринується і просочиться спеціями. Але я якщо чесно цього не робила і запікала відразу

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Цибулю нарізаємо півкільцями

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Часник ріжемо пластинками

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    На дно форми кладемо цибулю

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Часник

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Пару листочків лаврового листа (за бажанням)

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Зверху укладаємо шматочки курки

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Вливаємо склянку води

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Накриваємо фольгою і відправляємо в духовку при 180 градусах на 1,5 години

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Навіть під фольгою курочка придбала рум'яну скоринку

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал / 100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259   ккал/100г

Схожі рецепти